従来赤ちゃんは寝ころびながら手足を動かしたり、たくさん泣いたり、うつぶせの状態で頭を上げたり、寝返りしたり、ずり這いしたり、はいはいしたりなど、色んな体幹トレーニングを通して身体を鍛え、やがて歩き出すようになります。

現在、産まれてからつかまり立ちや、つたい歩きをするまでが、速くなってきています。ですので体幹機能が畳からイスの生活になったことや、道具の発達で、ぞうきんがけなどをしなくなったことなども、日常生活の中で自然と体幹を鍛える機会が減ってしまっています。

こどもは体重自体が軽いので負荷は大きくありません。ですので自分の体重の負荷で行う体幹トレーニングは成長を妨げたりは一切ありません。体幹トレーニングだけでたくさんのバリエーションがありますが、できたらすべてにチャレンジしてください。

こどもの頃にいろんな動きをすることで運動神経がグンと伸び、コーディネーション能力が発達します。コーディネーション能力というのは頭で感じたように正確に身体を動かす能力で、考えながら身体を動かす・身体を動かしながら考える、ということで脳神経の発達にも役立ちます。

アスリートやスポーツの指導者さんに見てほしい！

パフォーマンスアップやリハビリ中の自主トレ、屋外で練習できない時などの練習メニューの参考にしてください。